Proč moje srdce bije rychleji po použití vířivky?

Vířivkyjsou široce používány v domácnostech a lázních jako pohodlný způsob relaxace. Mnoho lidí se po vychutnání horké vany cítí fyzicky uvolněně, ale také si všimnou, že se jim zrychluje tep. Tento jev vyvolal u mnoha lidí otázky a obavy: Proč srdce bije rychleji po použití vířivky? Je to normální fyziologická reakce nebo potenciální zdravotní riziko?

Tento článek odpoví na tuto běžnou otázku hloubkovou analýzou fyziologického mechanismu vířivek ovlivňujících srdeční frekvenci a poskytne preventivní opatření při používání vířivek.

Jaké účinky mají vířivky na organismus?

Účinky horké vody na krevní cévy

Když je lidské tělo ponořeno do horké vody, reaguje rychle. Horká voda může rozšířit krevní cévy na povrchu kůže, což je fenomén známý jako "vasodilation". Vazodilatace pomáhá odvádět teplo v těle a také zvyšuje prokrvení povrchu kůže. Tato reakce je samoregulační mechanismus sloužící k zabránění přehřátí organismu v horkém prostředí.

Srdeční reakce: zvýšený průtok krve

Jak se krevní cévy rozšiřují, více krve proudí na povrch kůže a srdce se musí více snažit, aby pumpovalo krev do celého těla, aby udrželo normální zásobování různých orgánů a tkání krví. Aby se vyhovělo tomuto zvýšenému požadavku, je srdce vystaveno zvýšené zátěži, což způsobuje zvýšení srdeční frekvence. Jde o přirozenou fyziologickou reakci, která má zajistit, že se tělo dokáže vyrovnat se změnami vnějšího prostředí.

Účinky horké vody na metabolismus

Horká voda také urychluje metabolické procesy. Horké prostředí způsobuje, že tělo vydává více energie na udržení vnitřní teplotní rovnováhy a stimuluje činnost sympatického nervového systému. Zvýšená aktivita sympatického nervového systému vede ke zvýšené sekreci adrenalinu, zrychlení srdečního tepu a možná i vyšší frekvenci dýchání.

Jaký je vztah mezi vířivkou a zvýšenou tepovou frekvencí?

Změny srdeční frekvence způsobené horkou vodou

V horké vaně se teplota vody obvykle udržuje kolem 38°C až 40°C. Tato teplota vody postupně zahřívá tělo a spouští řadu fyziologických reakcí. Za prvé, povrchová teplota těla se zvyšuje a krev rychle proudí na povrch kůže, což způsobuje pokles teploty jádra. Aby se zabránilo tomuto procesu, musí srdce zajistit normální zásobování různých částí těla krví zvýšením srdeční frekvence.

Zrychlený tep má nejen podporovat zvýšené prokrvení povrchu těla, ale souvisí i se změnou teploty jádra. Vysoká teplota v horké vodě způsobuje zvýšení tělesné teploty a srdce potřebuje pumpovat krev rychleji, aby se dostalo více krve na povrch kůže, aby se pomohlo odvést teplo a zabránilo se příliš vysoké teplotě jádra.

Excitace sympatického nervu způsobená vysokou teplotou

Vysoká teplota v avana s horkou vodoutaké stimuluje činnost sympatického nervového systému. Sympatický nervový systém je část těla zodpovědná za stresovou reakci, která řídí klíčové fyziologické funkce, jako je srdeční tep, dýchání a krevní tlak. Při aktivaci sympatických nervů je jedním z typických projevů rychlejší srdeční tep.

Prostředí horké vody zesiluje činnost sympatického nervového systému, což zvyšuje vylučování hormonů, jako je adrenalin, který může přímo stimulovat srdce a způsobit zvýšení srdeční frekvence. Uvolnění adrenalinu lze vnímat jako přípravu těla na tepelný stres, aby orgány mohly dostat dostatek kyslíku a živin.

Změny v bilanci tekutin

Pocení je běžná reakce, když jsou lidé ponořeni do horké vody. Horká voda způsobuje, že tělo ztrácí velké množství vody, zvláště pokud je ponořeno delší dobu. S vypouštěním potu se mění rovnováha elektrolytů v těle a krev se stává hustší. Pro udržení plynulého toku krve potřebuje srdce pumpovat krev rychleji, což je jeden z důvodů zrychleného srdečního tepu.

Zvýšená zátěž na srdce

V horké vaně se tělo ponoří do vody a vytvoří se dodatečný tlak. To je způsobeno vztlakem a tlakem vody. Vztlak sice snižuje zátěž organismu, ale tlak vody mírně stlačí hrudní dutinu a zvýší zátěž srdce. Aby se srdce přizpůsobilo tomuto tlaku, zrychlí také rytmus, aby bylo zajištěno normální fungování orgánů v celém těle.

Jaké jsou účinky zrychleného srdečního tepu na zdraví?

Normální fyziologické reakce

Pro většinu zdravých lidí je zrychlený srdeční tep ve vířivce normální fyziologickou reakcí a nezpůsobuje negativní účinky. Jak se tělo postupně přizpůsobuje prostředí horké vody, zrychlený tep se zmírní a jakmile opustíte horkou vanu, tep se obvykle vrátí na normální hodnoty. Tělo totiž postupně snižovalo teplotu jádra a oslabovala i činnost sympatického nervového systému.

Potenciální zdravotní rizika

Ačkoli je zrychlená srdeční frekvence obvykle normální reakcí, může představovat potenciální riziko pro některé lidi se srdečním onemocněním nebo vysokým krevním tlakem. Vzhledem k tomu, že horká voda zvyšuje zátěž srdce, pokud srdce nefunguje dobře nebo existují problémy s krevním oběhem, rychlejší srdeční tep může způsobit nepohodlí nebo dokonce závažnější zdravotní problémy.

Například lidé s ischemickou chorobou srdeční mají zúžené koronární tepny v důsledku aterosklerózy. V horké vaně může zvýšená zátěž srdce vést k nedostatečnému prokrvení myokardu, vyvolání anginy pectoris nebo jiných srdečních potíží. Proto by se u takových lidí před použitím horké vany měli poradit s lékařem, aby se ujistili, že to nebude mít nepříznivé účinky na jejich zdraví.

Jak bezpečně používat vířivku?

Abyste snížili potenciální zdravotní rizika způsobená rychlejším srdečním tepem a zároveň si vychutnali relaxační účinky horké vany, uvádíme několik tipů, které vám pomohou používat vířivku bezpečně:

Ovládejte teplotu vody

Teplota vody je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují rychlejší srdeční tep. Ideální teplota vody pro většinu vířivek je mezi 38°C a 40°C a příliš vysoká teplota vody zvyšuje zátěž pro srdce. Proto se doporučuje regulovat teplotu vody v pohodlném rozsahu, aby se zabránilo nepohodlí způsobené příliš vysokou teplotou vody. Zejména u starších osob nebo lidí se srdečními problémy by měla být teplota vody přísně kontrolována, aby byla zajištěna bezpečnost.

Kontrolujte dobu použití

Namáčení v ahorká vanapo dlouhou dobu způsobí, že tělesná teplota bude nadále stoupat, což zvýší zátěž srdce. Obecně se doporučuje nepoužívat vířivku déle než 15 až 30 minut v kuse. Pokud máte pocit, že je váš srdeční tep příliš rychlý nebo se cítíte nepříjemně, měli byste jej okamžitě přestat používat a opustit vanu, aby vaše tělo mělo dostatek času na zotavení.

Zůstaňte hydratovaní

Napuštění horké vany způsobí pocení a ztrátu vody, proto je velmi důležité zůstat hydratovaný. Před a po použití vířivky se doporučuje vypít dostatečné množství vody, aby se zabránilo srdeční frekvenci způsobené dehydratací. Zároveň se vyhněte pití alkoholu ve vířivce, protože alkohol zvýší dehydrataci a dále zvýší zátěž srdce.

Vyhněte se použití ihned po namáhavém cvičení

Po namáhavém cvičení je tělo ve vysokém metabolickém stavu a srdeční frekvence se zvýšila. Pokud v tuto chvíli okamžitě vstoupíte do horké vany, dále to zvýší zátěž srdce. Proto se doporučuje dopřát tělu dostatek času na zotavení po cvičení a používat vířivku až po návratu tepové frekvence do normálu.

Pochopte svůj vlastní zdravotní stav

Pokud máte srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo jiná onemocnění postihující kardiovaskulární systém, doporučuje se použití vířivky konzultovat s lékařem. Lékař může poskytnout personalizovaná doporučení k použití na základě vašeho konkrétního zdravotního stavu, aby vám pomohl vyhnout se potenciálním zdravotním rizikům.