Jsou venkovní vířivky dobré na ischias?

Ischias je častým příznakem neuralgie, která se obvykle projevuje jako silná bolest, která se táhne od pasu dolů po nohách. Sedací nerv je nejdelší nerv v lidském těle. Probíhá od spodní části zad k hýždím a nohám. Jakmile je stlačen nebo podrážděn, může způsobit bolest, necitlivost a brnění. Protože tato bolest často ovlivňuje každodenní život, lidé hledají různé způsoby, jak zmírnit bolest, mezi nimiž venkovní vířivky jako způsob úlevy a relaxace přitahují velkou pozornost.

Tento článek podrobně prozkoumá, zdavenkovní horké vanyjsou užitečné při ischias. Vycházíme z principu tepelné terapie, analyzujeme, jak vířivky ovlivňují tělesné svaly, nervový systém a zvládání bolesti, a prozkoumáme osoby, pro které jsou vhodné, a opatření pro použití.

Co je ischias?

Než budeme diskutovat o vlivu vířivek na ischias, musíme nejprve porozumět základní situaci ischias. Ischias je obvykle způsoben problémy, jako jsou vyhřezlé ploténky, kostní ostruhy nebo spinální stenóza, které mohou stlačit sedací nerv a způsobit bolest. Tato bolest obvykle začíná v dolní části zad a rozšiřuje se podél stehen, lýtek a dokonce až k chodidlům a projevuje se vyzařující bolestí.

Mezi hlavní příznaky ischias patří:

● Silná bolest v dolní části zad, hýždí nebo na jedné straně nohy

● Necitlivost, brnění nebo parestézie

● Bolest, která se zhoršuje při chůzi, stání nebo sezení

● Někdy doprovázeno svalovou slabostí nebo pocitem slabosti v chodidlech

Záchvaty ischias mohou být akutní nebo chronické a intenzita a trvání bolesti se liší od člověka k člověku.

Jak fungují venkovní vířivky?

Venkovní vířivky jsou široce používány k relaxaci a zklidnění svalů, protože teplá voda a vodní masáž, kterou poskytují, mají mnohonásobné blahodárné účinky. Horká voda může zvýšit krevní oběh, uvolnit svaly a zmírnit tlak v kloubech, zatímco vodní masáž pomáhá mírným šokem zmírnit svalové napětí a bolest.

Role tepelné terapie

Tepelná terapie, zejména tepelná terapie dosahovaná teplou vodou, je starověká metoda zvládání bolesti. Teplá voda může rozšířit cévy a zvýšit průtok krve, což může pomoci urychlit proces hojení těla. Teplo horké vody může také uvolnit svaly a uvolnit napjatou svalovou tkáň, což je zvláště důležité pro lidi s ischiasem. Záchvaty ischias jsou často doprovázeny napjatými svaly v dolní části zad nebo boků a uvolnění těchto svalů může snížit tlak na nervy, a tím zmírnit bolest.

Kromě toho může teplá voda stimulovat uvolňování endorfinů. Endorfiny jsou přírodní analgetika, která mohou pomoci zmírnit bolest a zvýšit celkový komfort. To může účinně snížit bolest a zvýšit relaxaci pro lidi s ischiasem.

Vztlak a úleva od stresu

Voda ve venkovní horké vaně poskytuje jedinečné vztlakové prostředí, které výrazně snižuje hmotnost těla ve vodě. Tento efekt snížení hmotnosti může snížit tlak na klouby a svaly, zejména v dolní části zad a nohou. Vzhledem k tomu, že ischias je často spouštěn tlakem v páteři nebo dolní části zad, může tento vztlak účinně zmírnit tlak v těchto oblastech, a tím pomoci zmírnit kompresi nervů a snížit bolest.

Role masáže prouděním vody

Mnoho venkovních vířivek je vybaveno masážní funkcí proudění vody, která uvolňuje silné nebo jemné proudy vody přes nastavitelné trysky k místní masáži těla. U lidí s ischiasem se masáž prouděním vody může zaměřit na klíčové oblasti, jako jsou spodní záda, boky a nohy, aby pomohla uvolnit napjaté svaly a snížit tlak na nervy. Kromě toho může vliv vodního toku stimulovat místní krevní oběh, což dále podporuje úlevu od bolesti a opravu tkání.

Jaké jsou výhody venkovních vířivek pro ischias?

Kombinací výše uvedené analýzy principů tepelné terapie, vztlaku a masáže proudění vody, potenciální výhody venkovních horkých van pro ischias zahrnují následující aspekty:

Uvolněte svalové napětí

Ischias je často doprovázen napjatými svaly v dolní části zad a hýždí. Pevnost těchto svalů může zvýšit tlak na sedací nerv, což následně zvyšuje bolest. Napuštěním horké vany může teplá voda účinně uvolnit tyto napjaté svaly a snížit tlak na nervy, a tím zmírnit bolest.

Podporujte krevní oběh

Horká voda může rozšířit cévy a podpořit krevní oběh. U lidí s ischiasem může zlepšený krevní oběh poskytnout více kyslíku a živin do nervů a stlačených oblastí, čímž se urychlí proces hojení. Dobrý krevní oběh také pomáhá snížit zánět, dále snižuje bolest a nepohodlí.

Snižte tlak na nervy

Vztlakový efekt může snížit tlak na páteř a dolní končetiny. Ischias je často způsoben kompresí nervů páteří, takže snížení tlaku na páteř může účinně snížit stupeň komprese nervu a zmírnit příznaky bolesti. Zejména když je tělo ve vodě v poloplavém stavu, váha páteře a dolních končetin je téměř celá nesena vodou a bolest se sníží.

Psychická relaxace a uvolnění endorfinů

Dlouhodobý ischias může mít negativní dopad na duševní zdraví pacienta, což vede k úzkosti, depresi nebo špatné náladě. Ponoření do horké vany může přinést nejen fyzickou úlevu tělu, ale také podpořit uvolňování endorfinů proudem teplé vody, což má za následek fyzickou a duševní relaxaci. Tato psychická relaxace má pozitivní vliv na úlevu od bolesti.

Jaká jsou opatření pro používání venkovní vířivky?

Přestože venkovní vířivky mají mnoho potenciálních výhod pro ischias, ne každý je vhodný pro dlouhodobé nebo vysokofrekvenční používání vířivek. Zde je několik věcí, kterým je třeba věnovat zvláštní pozornost:

Kontrola teploty vody

U pacientů s ischiasem by teplota vody neměla být příliš vysoká. Nadměrná teplota vody může způsobit pokles krevního tlaku, zvýšení srdeční frekvence a zvýšení kardiovaskulární zátěže. Doporučuje se řídit teplotu vody ve vířivce mezi 37°C a 40°C, což může poskytnout dostatek tepla pro uvolnění svalů, aniž by došlo k nadměrnému namáhání těla.

Časová kontrola

Doba každého namáčení by neměla být příliš dlouhá. Obecně se doporučuje namáčet ne déle než 15 až 20 minut najednou. Pokud jste dlouhodobě vystaveni vysokým teplotám, mohou se na vašem těle objevit příznaky dehydratace, závratě nebo únava. Krátké namočení může účinně zmírnit bolest, aniž by přetěžovalo vaše tělo.

Vyhněte se namáhavé činnosti po vysokých teplotách

Vyhněte se namáhavé činnosti nebo cvičení ihned po vystoupení z vířivky. Vzhledem k tomu, že vířivky uvolňují svaly a uvolňují kompresi nervů, namáhavé cvičení může znovu zvýšit tlak na páteř nebo dolní končetiny a způsobit zvýšenou bolest. Po koupeli se doporučuje provádět mírná protahovací cvičení nebo udržovat mírný odpočinek, aby nedošlo k opětovnému stlačení sedacího nervu.

Kombinujte s jinými ošetřeními

Venkovní horké vany sice mohou do jisté míry ulevit od ischiasu, ale nejsou to lék. U pacientů s dlouhodobým nebo těžkým ischiasem by měly být kombinovány další léčebné postupy, jako je fyzikální terapie, léky nebo odborná lékařská pomoc, aby se stav komplexně zlepšil.

Pro koho nejsou vhodné venkovní vířivky?

Ne všichni pacienti s ischiasem jsou vhodní provenkovní horké vany. Následující skupiny lidí musí být obzvláště opatrní při používání, nebo se dokonce vyvarovat používání:

1. Lidé se srdečním onemocněním: Vysoké teploty mohou zvýšit zátěž srdce a zvýšit riziko infarktu.

2. Lidé s nízkým krevním tlakem: Vysoké teploty mohou způsobit další pokles krevního tlaku, čímž se zvyšuje riziko závratí nebo mdloby.

3. Lidé s cukrovkou: Lidé s cukrovkou jsou méně citliví na teplotu a při vysokých teplotách se častěji spálí nebo mají kožní problémy.

4. Těhotné ženy: Těhotné ženy by měly být obzvláště opatrné při používání vířivek, zejména v časných a pozdních fázích těhotenství, protože dlouhodobé vystavení vysokým teplotám může být škodlivé pro plod.

Hledáte spolehlivého dodavatele lázní se silnou globální působností? Lovia Spa poskytuje inovativní, energeticky účinná řešení za ceny přímo z výroby. Naše akrylové vířivky a vířivky jsou k dispozici s přizpůsobitelným designem tak, aby vyhovoval vašemu trhu. Prozkoumejte naše exkluzivní akce ještě dnes!